Ikämoto-rata: Leikki liikuttaa kehdosta kiikkutuoliin

TAUSTA
Nuorten ja erityisryhmien liikuntaan huonosti soveltuvat laitteet saivat voimistelun lehtorin Erkki Tervon kehittämään onnistumisen elämyksiin tähtääviä liikuntalaitteita ja -harjoitteita. Pilottikoulun lapset haluttiin innostaa liikkumaan leikin varjolla. Pian mukaan kutsuttiin myös koululaisten isovanhemmat ja kokeilusta kiinnostui myös Jyväskylän kaupungin liikuntatoimi. Jyväskylän yliopiston ja kaupungin yhteistyönä kehitettiin tavanomaisesta ikääntyvien liikunnasta poikkeava soveltavan voimistelun Ikämoto-liikuntarata vuonna 2007.

HUMAN TECH-RATKAISU
Ympäri Suomea käytössä olevan Ikämoto-liikuntaradan harjoitusohjelma perustuu telinevoimisteluharjoitteisiin. Tunnin kestävä harjoittelu sisältää monipuolisia koko kehoa kuormittavia hyppy-, tasapaino-, ketteryys- ja lihaskuntoharjoitteita, alkuverryttelyä ja loppuvenyttelyä unohtamatta. Harjoittelun vaativuutta lisätään asteittain onnistumisten elämysten sekä itsevarmuuden ja kehon hallinnan parantumisen myötä. Mikä parasta, harjoittelu sopii iästä tai kunnosta riippumatta kaikille, myös erityisryhmille. Ryhmäliikuntatuokio samanikäisten liikkujien seurassa virkistää kehon lisäksi myös mieltä. Helposti purettavia ja siirrettäviä jumppaperäkärry-paketteja hankkivat muun muassa koulut kimpassa.

TULOKSIA
Ikämoto-liikuntarata on huippuesimerkki Jyväskylän yliopiston liikunta- ja terveystieteiden tiedekunnan kansainvälisesti arvostetusta tutkimusosaamisesta käytännössä. Tutkimusten mukaan lasten ja ikääntyvien motoriset taidot ovat heikkenemässä. On sanomattakin selvää, että hyvä kunto ja tasapaino auttavat säilyttämään toimintakyvyn ja mielekkään elämän laadun myös vanhetessa. Näin muun muassa vähennetään ikääntyvien kaatumisista johtuvia loukkaantumisia sekä niistä aiheutuvaa laskua yhteiskunnalle. Harjoittelun koukuttavuudesta kertoo paljon jo se, että kahden ohjatun viikkotunnin lisäksi radalla käydään harjoittelemassa myös omatoimisesti. Vanhimmat harjoittelijoista ovat yli 80-vuotiaita. Vapaasti saatavia, ilmaisia harjoitusohjelmia sekä -videoita ladataan tuhansia kertoja vuodessa, ulkomailla asti. On siis mahdotonta sanoa, kuinka montaa tämä poikkeuksellisen hieno konsepti jo liikuttaa.

http://moniviestin.jyu.fi/ohjelmat/sport/eki/koe

Human Tech Center Finland - HTC kokoaa yhteen maailmanlaajuisesti asiantuntijat, tutkijat ja yritykset, jotka kehittävät uusia menestystuotteita ihmisen näkökulmasta; ihmistävät niitä. Human Tech Center Finlandin moottorina toimivat Jyväskylän seudun kehittämisyhtiö Jykes Oy, Jyväskylän kaupunki, Jyväskylän yliopisto, Jyväskylän ammattikorkeakoulu, Jyväskylän koulutuskuntayhtymä, Ääneseudun Kehitys Oy, Jämsek Oy, Jyväskylä Innovation Oy ja Keski -Suomen liitto. Tervetuloa mukaan! www.htjyvaskyla.fi

Kieli